Kuminauhat ovat tehokas työkalu, joka tarjoaa paljon mahdollisuuksia monipuoliseen harjoitteluun. Kuitenkin, kuten kaikessa harjoittelussa, myös kuminauhatreenissä voi tehdä virheitä jotka hidastavat kehitystäsi merkittävästi. Tässä artikkelissa käsittelemme viittä yleisintä virhettä kuminauhatreenissä ja annamme vinkkejä yleisten sudenkuppien välttämiseksi.
Etsitkö hauskaa ja terveellistä tapaa aloittaa viikonloppusi? Etsintäsi voi loppua tähän: parkrun, ilmainen ja viihtyisä viikoittainen 5 kilometrin yhteisötapahtuma! Olitpa sitten kävelijä, hölkkääjä, juoksija tai vain katsoja, parkrun toivottaa kaikki osallistujat tervetulleiksi ympäri Suomea, nyt jo 7 paikkakunnalla: Tampere, Helsinki,...
Kovatehoinen intervalliharjoittelu, tunnettu myös nimellä HIIT (High-Intensity Interval Training), on tehokas ja aikatehokas tapa parantaa kuntoa sekä polttaa kaloreita. Tässä artikkelissa käymme läpi, mitä HIIT oikein on, kuinka paljon se kuluttaa, ja kuinka usein tulisi harjoitella optimaalisten tulosten saavuttamiseksi. Artikkelin...
Kaipaatko lenkkeihisi uutta twistiä tai pidempää kestoa? Ratkaisu saattaa löytyä lähempää kuin arvaatkaan – uimahallista. Tässä artikkelissa pureudumme syvemmin juoksijan vesijuoksuun sekä tarjoamme parhaat vinkit tähän tehokkaaseen harjoittelumuotoon!
Olet ehkä jo kuullutkin ”superkengistä”! Ne on olleet kaiken kansan saatavilla jo muutaman vuoden ajan. Listasin tähän oman juoksukokemukseni pohjalta mielestäni tämän hetken top3 nopeinta maantiejuoksu superkenkää puolimaratonille/maratonille: Sijalla 1: Asics Metaspeed Sky+ Sijalla 2: Nike ZoomX Vaporfly 3 Sijalla...
Treenin tueksi voidaan valita omia tavoitteita tukevat lisäravinteet. Lisäravinteilla ei tulisi korvata tavallista ruokaa, mutta tarvittaessa lisäravinteita voidaan hyödyntää monipuolisen ravinnon tueksi. Ravintolisiä on tänä päivänä valittavana satoja erilaisia, jotka kaikki lupaavat huimia tuloksia. Onko näissä missään mitään perää ja mitkä lisäravinteista...
