Siirry sisältöön
100% tyytyväisyystakuu
100% tyytyväisyystakuu

Liikkujan tietopankki

  • Tehokkaampi kuminauhatreeni - Näin vältät yleisimmät virheet

    Tehokkaampi kuminauhatreeni - Näin vältät yleisimmät virheet

    Kuminauhat ovat tehokas työkalu, joka tarjoaa paljon mahdollisuuksia monipuoliseen harjoitteluun. Kuitenkin, kuten kaikessa harjoittelussa, myös kuminauhatreenissä voi tehdä virheitä jotka hidastavat kehitystäsi merkittävästi. Tässä artikkelissa käsittelemme viittä yleisintä virhettä kuminauhatreenissä ja annamme vinkkejä yleisten sudenkuppien välttämiseksi.

    Lue lisää
  • Top 3 maailman nopeimmat juoksukengät 2023 - Jarkko Järvenpää

    Top 3 maailman nopeimmat juoksukengät 2023 - Jarkko Järvenpää

    Olet ehkä jo kuullutkin ”superkengistä”! Ne on olleet kaiken kansan saatavilla jo muutaman vuoden ajan. Listasin tähän oman juoksukokemukseni pohjalta mielestäni tämän hetken top3 nopeinta maantiejuoksu superkenkää puolimaratonille/maratonille: Sijalla 1: Asics Metaspeed Sky+ Sijalla 2: Nike ZoomX Vaporfly 3 Sijalla...

    Lue lisää
  • Lisäravinteet salille

    Tärkeimmät lisäravinteet - milloin ja miksi?

    Treenin tueksi voidaan valita omia tavoitteita tukevat lisäravinteet. Lisäravinteilla ei tulisi korvata tavallista ruokaa, mutta tarvittaessa lisäravinteita voidaan hyödyntää monipuolisen ravinnon tueksi.  Ravintolisiä on tänä päivänä valittavana satoja erilaisia, jotka kaikki lupaavat huimia tuloksia. Onko näissä missään mitään perää ja mitkä lisäravinteista...

    Lue lisää
  • Aloita juoksu nollasta - Vinkit ja juoksuohjelma aloittelijalle

    Aloita juoksu nollasta - Vinkit ja juoksuohjelma aloittelijalle

    Oletko aina haaveillut juoksuharrastuksen aloittamisesta, mutta et ole ollut varma siitä, miten päästä alkuun tai miten kehittää juoksutaitoasi? Älä huoli, sillä nyt saat ainutlaatuisen tilaisuuden saada ammattitaitoista opastusta suoraan maajoukkuejuoksija Jarkko Järvenpäältä! Juoksussa vähemmän on enemmän Maltti on kaikki kaikessa...

    Lue lisää
  • Tampere parkrun: Hauska ja ilmainen yhteisötapahtuma kaikille

    Tampere parkrun: Hauska ja ilmainen yhteisötapahtuma kaikille

    Etsitkö hauskaa ja terveellistä tapaa aloittaa viikonloppusi? Etsintäsi voi loppua tähän: parkrun, ilmainen ja viihtyisä viikoittainen 5 kilometrin yhteisötapahtuma! Olitpa sitten kävelijä, hölkkääjä, juoksija tai vain katsoja, parkrun toivottaa kaikki osallistujat tervetulleiksi ympäri Suomea, nyt jo 7 paikkakunnalla: Tampere, Helsinki,...

    Lue lisää