Siirry sisältöön
🌞 Kaikki tuotteet -24 % koodilla KESÄ24
🌞 Kaikki tuotteet -24 % koodilla KESÄ24

TESTIJUOKSUTAULUKKO SOPIVAN OHJELMAN VALITSEMISEEN:

Toteuttamalla 5 km testijuoksun voit arvioida nykyisen juoksukuntosi tason. Tämä tieto on arvokasta, kun valitset itsellesi sopivaa puolimaratonohjelmaa. Testijuoksun tulokset auttavat sinua määrittämään nykyisen kuntotasosi ja tavoitteen, jotta ohjelma antaa sinulle juuri sopivan haasteen. 

Juokse 5km lähtötasotesti mahdollisimman tasaisella reitillä, esim. park run on kiva idea tähän! Lue lisää ParkRunista tästä.

HELPPO

Helpon harjoitustason ohjelmat on suunniteltu aloittelijoille, jotka haluavat nauttia puolimaratonista ja innostua juoksusta enemmän kuin tiesivätkään. Ohjelma tarjoaa rakenteen ja ohjatun harjoittelun aloittelijoille, jotka haluavat kokea puolimaratonin ensimmäistä kertaa tai parantaa aiempaa tulostaan.

PUOLIMARATONIN 

TAVOITEAIKA

5KM TESTIJUOKSUN

TULOS

COOPER TULOS
 2h 10 min 30min 1 938,46 m
2h 5 min 29min 2 016,00 m
2h 27.30min 2 100,00 m
1h 55 min 26min 2 191,30 m


KESKITASO

Keskitaso harjoitustason ohjelmat on suunniteltu kokeneemmille juoksijoille, jotka tavoittelevat entistä kovempia aikoja puolimaratonilla. Ohjelma tarjoaa haastavia harjoituksia ja nopeusharjoituksia, joiden avulla voit parantaa vauhtiasi ja kehittää kestävyyttäsi entisestään. Ohjelman avulla voit asettaa itsellesi kunnianhimoisen tavoitteen ja saavuttaa erinomaisen juoksutuloksen puolimaratonilla.

PUOLIMARATONIN 

TAVOITEAIKA

5KM TESTIJUOKSUN

TULOS

COOPER TULOS
1h 50min 25min 2 290,91 m
1h 45min 24min 2 400,00 m
1h 40min 23min 2 520,00 m
1h 35min 21.30min 2 652,63 m


EDISTYNYT

Edistynyt harjoitustason ohjelmat on suunniteltu kokeneille ja hyväkuntoisille juoksijoille, jotka haluavat saavuttaa huippuajan puolimaratonilla. Ohjelma sisältää vaativia harjoituksia ja nopeusharjoituksia, joiden avulla voit kehittää sekä vauhtiasi että kestävyyttäsi maksimaalisesti. Tämä ohjelma vie juoksutaitosi uudelle tasolle ja auttaa sinua saavuttamaan erinomaisen tuloksen puolimaratonilla.

PUOLIMARATONIN 

TAVOITEAIKA

5KM TESTIJUOKSUN

TULOS

COOPER TULOS
1h 30min 20.30min 2 800,00 m
1h 25min 20min 2 964,71 m
1h 20min 18.30min 3 150,00 m


MESTARI

Mestari harjoitustason ohjelmat on suunniteltu kansallisen tason juoksijoille. Ohjelman avulla voit päästä aina kansainväliselle tasolle saakka.

PUOLIMARATONIN 

TAVOITEAIKA

5KM TESTIJUOKSUN

TULOS

COOPER TULOS
 1h 15min 17.30min 3 360,00 m
1h 10min 16.15min 3 600,00 m
1h 5min 15min 3 876,92 m

 

SIIRRY VALMENNUKSEEN TÄSTÄ! 

 

    Maksa ostoksesi joustavasti

    Meillä käy Klarna, Epassi, Smartum, Edenred ja Tyky!

    Nopeat toimitukset treenivarusteille

    Nopeat toimitukset 1-2 päivässä

    Valmennussovellus

    Valmennukset kulkevat aina puhelimessasi

    Nopea asiakaspalvelu

    Asiakaspalvelumme palvelee Ma-Pe klo 8-17