Siirry sisältöön
100% tyytyväisyystakuu
100% tyytyväisyystakuu

Kotitreenit

Alkuperäinen hinta $0.00 - Alkuperäinen hinta $0.00
Alkuperäinen hinta $0.00
$33.11
$33.11 - $33.11
Nykyinen hinta $33.11

FitHome jumppakuminauhasetti

fitvalmennus
6 saatavilla

FitHome kuminauhasetti sisältää vaihdettavat vastuskuminauhat ja kahvat, joilla saat säädettyä juuri omalle harjoitustasollesi sopivan treenivastuk...

Tarkemmat tiedot
Alkuperäinen hinta $33.11
Alkuperäinen hinta $33.11 - Alkuperäinen hinta $33.11
Alkuperäinen hinta $33.11
Nykyinen hinta $22.04
$22.04 - $22.04
Nykyinen hinta $22.04

Vatsalihaspyörä

fitvalmennus
Vain 1 jäljellä

Iron Gym vatsalihaspyörä on loistava treeniväline keskivartalon vahvistamiseen. Keskivartalon lisäksi vatsalihaspyörällä treenaaminen vahvistaa ol...

Tarkemmat tiedot
Alkuperäinen hinta $33.11
Alkuperäinen hinta $33.11 - Alkuperäinen hinta $33.11
Alkuperäinen hinta $33.11
Nykyinen hinta $16.50
$16.50 - $16.50
Nykyinen hinta $16.50

Booty Builder vastuskuminauhat -3 Pack

fitvalmennus
Vain 1 jäljellä

Laadukas kolmen vastuskuminauhan  Booty Builder setti. Maailman suosituimmat Booty Builder vastuskuminauhat voit kiinnittää polvien ympärille tote...

Tarkemmat tiedot
Alkuperäinen hinta $22.04
Alkuperäinen hinta $22.04 - Alkuperäinen hinta $22.04
Alkuperäinen hinta $22.04
Nykyinen hinta $16.50
$16.50 - $16.50
Nykyinen hinta $16.50

Vastuskuminauha

Phantom athletics
Vain 1 jäljellä

Phantom vastuskuminauhat lisäävät vastusta harjoituksissasi. Ihanteellinen valinta oikeaoppisten liikeharjoitteiden ja lihaskunnon harjoittamisess...

Tarkemmat tiedot
Alkuperäinen hinta $26.47
Alkuperäinen hinta $26.47 - Alkuperäinen hinta $26.47
Alkuperäinen hinta $26.47
Nykyinen hinta $14.29
$14.29 - $14.29
Nykyinen hinta $14.29

Hyppynaru, säädettävä

fitvalmennus
Vain 1 jäljellä

Hyppynaru on jokaiselle sopiva treeniväline, jolla saat varmasti hien pintaan. Iron Gymin hyppynaru sopii kaikille, sillä naru tarjoaa mahdollisuud...

Tarkemmat tiedot
Alkuperäinen hinta $22.04 - Alkuperäinen hinta $22.04
Alkuperäinen hinta
$22.04
$22.04 - $22.04
Nykyinen hinta $22.04

Vastuskuminauha kahvoilla

Phantom athletics
Loppuunmyyty

Ihanteellinen lisä päivittäiseen harjoitteluun - joko kotona tai kuntosalilla. Harjoittele tehokkaasti ylävartaloa tai alavartaloa vastuskuminauho...

Tarkemmat tiedot
Alkuperäinen hinta $22.04 - Alkuperäinen hinta $22.04
Alkuperäinen hinta
$22.04
$22.04 - $22.04
Nykyinen hinta $22.04

Vastuskuminauha, pitkä

Phantom athletics
Loppuunmyyty

Lisää treeniin kestävyyttä pitkällä Phantom fitness-kuminauhalla. Tee harjoittelustasi intensiivisempää, lisäpainolla tai ilman. Ihanteellinen alo...

Tarkemmat tiedot

Viisi vinkkiä kotitreeniin -näin onnistut!

Kotitreeni on loistava tapa pitää huolta fyysisestä kunnosta ja terveydestä ilman tarvetta lähteä kuntosalille tai ulkoilmaan. Kotitreeni on myös erittäin joustava vaihtoehto, joka voidaan sovittaa helposti kiireiseen aikatauluun. Tässä muutamia tärkeitä vinkkejä tehokkaan kotitreenin tekemiseen.

1. Suunnittele treenisi etukäteen

Suunnittele treenisi etukäteen ja varaa itsellesi tarvittava aika. Valitse harjoituksia, jotka vastaavat tavoitteitasi, olipa tavoitteenasi sitten lihaskunto, kestävyys, joustavuus tai painonpudotus. Tämä auttaa sinua pysymään motivoituneena ja varmistamaan, että saavutat haluamasi tulokset.

2. Lämmittele ennen treeniä

Lämmittele aina ennen treeniä. Hyvä lämmittely auttaa välttämään loukkaantumisia ja parantaa suorituskykyä. Tee esimerkiksi kevyitä venyttelyjä ja kävele tai juokse paikallaan muutama minuutti ennen kuin aloitat varsinaisen treenin.

3. Käytä painoja tai muita välineitä

Kotitreenissä voit käyttää monia erilaisia välineitä, kuten käsipainoja, kahvakuulia, vastuskuminauhoja tai jumppapalloa. Näitä välineitä käyttämällä voit lisätä vastusta ja tehokkuutta harjoituksiin. Voit myös käyttää kodin huonekaluja, kuten tuoleja tai portaita, jotka toimivat hyvin korvaavina treenivälineinä.

4. Tee monipuolisia harjoituksia

Monipuolisuus on tärkeää kotitreenissä, jotta keho saa tarpeeksi haasteita ja kehitystä tapahtuu eri lihaksissa. Kokeile erilaisia harjoituksia, kuten kyykkyjä, punnerruksia, vatsalihaksia ja selkäliikkeitä. Voit myös tehdä aerobisia harjoituksia, kuten hyppynaruhyppyjä, burpee-liikkeitä tai juoksumatolla juoksemista, jos sinulla on sellainen.

5. Pidä hauskaa ja vaihtele treenejä

Pidä treenit mielenkiintoisena tekemällä vaihtelevia harjoituksia ja erilaisia liikkeitä. Voit käyttää erilaisia treenivideoita tai ohjelmia saadaksesi uusia ideoita. Voit myös kokeilla erilaisia treenimuotoja, kuten joogaa, pilatesta tai tanssia, jotta treeni tuntuu mielekkäältä.