Kehonhuolto on olennainen osa hyvinvointia ja terveyttä. Se tarkoittaa kehon huoltamista ja ylläpitämistä erilaisin menetelmin ja harjoituksin, joilla voidaan ehkäistä vammoja ja sairauksia sekä parantaa kehon toimintaa ja suorituskykyä.
Kehonhuollon tärkeyttä ei voi liikaa korostaa, sillä se vaikuttaa moniin elämän osa-alueisiin. Kun keho on hyvässä kunnossa, voi paremmin niin henkisesti kuin fyysisesti. Kehonhuolto auttaa myös ennaltaehkäisemään kipuja ja vammoja, jotka voivat haitata arkipäivän toimintoja ja rajoittaa liikkumista.
Aktiivinen kehonhuolto voi sisältää monia erilaisia välineitä ja apuvälineitä, jotka auttavat kehonhuoltotavoitteiden saavuttamisessa.
Kehonhuollon menetelmiä on monia. Yksi yleisimmistä ja helpoimmista keinoista on venyttely. Venyttely parantaa lihasten elastisuutta, jolloin ne voivat venyä ja supistua paremmin. Hyvä liikkuvuus ehkäisee myös lihaskireyksiä ja vammoja. Venyttelyä kannattaa tehdä säännöllisesti, esimerkiksi ennen ja jälkeen liikuntasuorituksen.
Hieronta on myös erittäin hyödyllinen kehonhuollon menetelmä. Hieronta rentouttaa lihaksia, lisää verenkiertoa ja edistää kuona-aineiden poistumista kehosta. Hieronta voi myös auttaa lievittämään kipuja ja stressiä. Hierontaa voi tehdä ammattilainen, mutta myös itsehieronta on hyvä tapa rentoutua ja huoltaa kehoa.