Hyvinvointivalmennus

Hyvinvointivalmennus

Normaalihinta €59,90
/
Sisältäen verot. Toimituskulut lasketaan kassalla.

Vain -1 jäljellä!

SEURAAVA LÄHTÖ 12.09.2022 (Valmennuksen kesto on 7-viikkoa. Sisältö on käytettävissäsi 12.9.2022 - 30.11.2022) 

Hyvinvointivalmennus on suunniteltu tukemaan matkaasi kohti parempaa hyvinvointia sinulle sopivin askelin. Valmennuksen tavoitteena on tasapainoinen kokonaisuus, jossa urheilu on monipuolista ja tehokasta. Hyvinvointivalmennuksessa pyritään oman kehon tuntemuksen ja kokemusten kautta pysyvään henkilökohtaiseen muutokseen. 

Löydä liikunnan ilo!

Itselle sopiva liikuntalaji tuo mielekkyyttä säännölliseen harjoitteluun ja palkitsee hyvän olon tunteella. 

Valmennuksessa voit valita omaan aikatauluusi ja lähtötasoosi sopivan treenimäärän ja liikuntamuodon. Viikko-ohjelma sisältää kaksi aerobista treeniä ja omien tavoitteidesi sekä lähtötasosi mukaan yhden tai kaksi lihaskuntotreeniä. Lihaskuntotreenin tai treenit voit tehdä kotona joko kehonpainolla tai painoja hyödyntäen kuntosalilla. Valmennuksesta löydät kattavat ohjeet kumpaankin vaihtoehtoon, jolla haastat itsesi viikoittaisella progressiolla. Lihaskuntoharjoittelussa liikehallinta ja liikkeiden oikea suoritustekniikka takaavat turvallisen harjoittelun. Jokaisesta liikkeestä on kuvalliset, sanalliset tai videon sisältävät ohjeet. 

Kokonaisvaltaisella hyvällä lihaskunnolla huolehdit hyvästä ryhdistä sekä tuki- ja liikuntaelimistön kunnosta. Lihaskuntoharjoittelu ehkäisee esimerkiksi päätetyöstä johtuvia tulehdussairauksia. Monipuolisen lihaskuntoharjoittelun ansiosta myös nivelten kulumat kipuilevat vähemmän.

Valmennuksessa voit valita sinulle parhaiten sopivan urheilulajin aerobiseen treeniin:

Urheilulajit hyvinvointivalmennus

  • Juoksu
  • Kävely
  • Uinti
  • Pyöräily
  • Hiihto

Mieleisellä urheilulajilla harjoittelu tuottaa tuloksia ja vie kohti tavoitteita.

Terveellinen ruokavalio painosi mukaan

Terveellinen ja hyvä ruokavalio on liikunnan lisäksi merkittävä hyvinvoinnin ja terveyden lähde. Ravinto vaikuttaa vireystasoihimme, unen laatuun ja jaksamiseen. Valmennus toteutetaan puhtaalla kotiruoalla. Valmennuksessa voit valita oman painoluokkasi mukaisen ravinto-ohjelman.

Oman kehosi tunteminen 

Tiedätkö, kuinka kovaa sinun tulisi treenata peruskestävyysalueella, jos haluat kohottaa peruskuntoasi tai missä menee vauhtikestävyyden raja? Tiedätkö, miten kehosi kertoo sinulle, että nyt olisi hyvä levätä?

    Hyvinvointivalmennus

    Valmennuksessa opetamme oman kehon tuntemusta syketasojasi tarkastelemalla. Opit treenaamaan erilaisilla syketasoilla. Saat valmennuksesta 110% irti, jos sinulla on käytössäsi sykemittari, sillä sen avulla opit tuntemaan oman suorituskykysi ja siten pystyt seuraamaan kehitystäsi tarkemmin ja pysyt motivoituneena. Valmennuksesta löydät ohjeet myös treenien toteuttamiseen ilman sykemittaria.

    Tunnistamalla hyvinvointisi kannalta keskeiset mahdollisuudet ja haasteet, voit myös löytää keinot hyvinvointisi edistämiseksi.

    Vinkit parempaan uneen

    Uni on yksi tärkeimmistä asioista hyvinvoinnin kannalta. Riittävä uni ja palautuminen ovat toimivan hormonitoiminnan edellytys. Valmennuksesta löydät vinkit parempaan uneen.

    Valmennus sisältää muun muassa: 

    • Ohjeet syketason laskemiseen ja määrittämiseen treenikohtaisesti
    • Kehonhuolto-osion, joka sisältää ohjeet ja suoritustekniikat videolla
    • Progressiivisen treeniohjelman, jossa on huomioitu kevyet viikot ja lepoviikot
    • Peruskestävyys- ja vauhtikestävyys treenit valitsemallasi liikuntamuodolla 
    • Ohjeet kotona tai salilla tehtävään lihaskuntotreeniin yksi tai kaksi kertaa viikossa
    • Oikean ravinto-ohjelman omalle painoluokallesi
    • Vinkit parempaan uneen ja vireystason kehittämiseen

    Mitä tarvitset valmennuksen aloittamiseen?

    Aloittaaksesi valmennuksessa tarvitset vain älypuhelimen ja urheiluvaatteet, sillä ohjelmat kulkevat mukanasi älypuhelimen valmennussovelluksessa, jonka voit aktivoida tilauksen yhteydessä saapuvasta sähköpostilinkistä.

    Kaikki aerobiset treenit ovat toteutettavissa ulkona ja lihaskuntotreenin voit toteuttaa kotona kehonpainolla tai vaihtoehtoisesti salilla. Jos sinulla on käytössäsi sykemittari saat valmennuksesta entistä enemmän irti, mutta myös ilman sitä pärjää! 

    Tunnistettu ja tiedostettu haaste voi olla mahdollisuus kehittyä ja luoda uutta. Hyppää rohkeasti mukaan 7-viikon muutokseen, maksat vain 8,50€ per viikko!

    Asiakaspalautteet

    ★★★★★

    Moi Lauri, valmennus alkaa lähestyä loppuaan, joten tilinpäätöksen aika! Kävin juuri ennen ja nyt lopussa InBody-mittauksessa ja tässä tulokset: paino tippui yhteensä 2,7kg, mutta rasvamassa tippui jopa 3,4kg. Dieetistä huolimatta lihasmassa kasvoi 0,4kg 💪🏽 Mielestäni erittäin hyvä lopputulos, kiitos toimivista ohjeista ja tuesta! 👌🏼🙏🏼

    -Niko
    ★★★★★

    Olen saanut Laurin kanssa liikunnasta ison osan elämääni, eli sen iloa, tavoitteellisuutta, osaamista ja tietenkin tuloksia. Olen kokeillut ennen useiden muiden palveluntuottajien menetelmiä, mutta Laurin konsepti ja osaaminen on ehdottomasti toimivin. Hän on myös tunnettu kuntosalin "mukavin tyyppi" -luonteestaan, jonka kanssa on kaikkien mukava treenata! Sijoita omaan hyvinvointiisi. Se on paras sijoitus.

    Ilmari Nurminen
    Töissä Tampereen valtuuston puheenjohtajana sekä kansanedustajana. Laurin tyytyväinen asiakas jo yli vuoden.

    -Ilmari

    Lauri koskensalo

    Valmentaja

    100% tyytyväisyystakuu

    ★★★★★

    Verkkokaupasta ostaminen on riskitöntä, sillä tarjoamme kaikille verkkovalmennuksillemme 100% tyytyväisyystakuun. Aiemmissa valmennuksissa käyneistä lähes kaikki suosittelisivat valmennuksiamme. Tämänkin valmennuksen voit maksaa suojatulla verkkomaksulla tai liikuntaeduilla!

    Asiakkaamme antoivat meille arvosanan 4,8 / 5!

    Onnistujatarinoita

    Katso lisää onnistujatarinoita!

    Asiakkaat ostivat lisäksi


    Viimeksi katsottu