Siirry sisältöön
🌞 Kaikki tuotteet -24 % koodilla KESÄ24
🌞 Kaikki tuotteet -24 % koodilla KESÄ24

Hyvinvointivalmennus

Loppuunmyyty
Alkuperäinen hinta €79,90 - Alkuperäinen hinta €79,90
Alkuperäinen hinta
€79,90
€79,90 - €79,90
Nykyinen hinta €79,90
Saatavuus:
Loppuunmyyty

Tunnistettu ja tiedostettu haaste voi olla mahdollisuus kehittyä ja luoda uutta. Voit hypätä koska vain mukaan 7-viikon muutokseen, maksat vain 8,50€ per viikko!

Hyvinvointivalmennus on suunniteltu tukemaan matkaasi kohti parempaa hyvinvointia sinulle sopivin askelin. Valmennuksen tavoitteena on tasapainoinen kokonaisuus, jossa urheilu on monipuolista ja tehokasta. Hyvinvointivalmennuksessa pyritään oman kehon tuntemuksen ja kokemusten kautta pysyvään henkilökohtaiseen muutokseen. 

Löydä liikunnan ilo!

Itselle sopiva liikuntalaji tuo mielekkyyttä säännölliseen harjoitteluun ja palkitsee hyvän olon tunteella. 

Valmennuksessa voit valita omaan aikatauluusi ja lähtötasoosi sopivan treenimäärän ja liikuntamuodon. Viikko-ohjelma sisältää kaksi aerobista treeniä ja omien tavoitteidesi sekä lähtötasosi mukaan yhden tai kaksi lihaskuntotreeniä. Lihaskuntotreenin tai treenit voit tehdä kotona joko kehonpainolla tai painoja hyödyntäen kuntosalilla. Valmennuksesta löydät kattavat ohjeet kumpaankin vaihtoehtoon, jolla haastat itsesi viikoittaisella progressiolla. Lihaskuntoharjoittelussa liikehallinta ja liikkeiden oikea suoritustekniikka takaavat turvallisen harjoittelun. Jokaisesta liikkeestä on kuvalliset, sanalliset tai videon sisältävät ohjeet. 

Kokonaisvaltaisella hyvällä lihaskunnolla huolehdit hyvästä ryhdistä sekä tuki- ja liikuntaelimistön kunnosta. Lihaskuntoharjoittelu ehkäisee esimerkiksi päätetyöstä johtuvia tulehdussairauksia. Monipuolisen lihaskuntoharjoittelun ansiosta myös nivelten kulumat kipuilevat vähemmän.

Valmennuksessa voit valita sinulle parhaiten sopivan urheilulajin aerobiseen treeniin:

Urheilulajit hyvinvointivalmennus

  • Juoksu
  • Kävely
  • Uinti
  • Pyöräily
  • Hiihto

Mieleisellä urheilulajilla harjoittelu tuottaa tuloksia ja vie kohti tavoitteita.

Terveellinen ruokavalio painosi mukaan

Terveellinen ja hyvä ruokavalio on liikunnan lisäksi merkittävä hyvinvoinnin ja terveyden lähde. Ravinto vaikuttaa vireystasoihimme, unen laatuun ja jaksamiseen. Valmennus toteutetaan puhtaalla kotiruoalla. Valmennuksessa voit valita oman painoluokkasi mukaisen ravinto-ohjelman.

Oman kehosi tunteminen 

Tiedätkö, kuinka kovaa sinun tulisi treenata peruskestävyysalueella, jos haluat kohottaa peruskuntoasi tai missä menee vauhtikestävyyden raja? Tiedätkö, miten kehosi kertoo sinulle, että nyt olisi hyvä levätä?

    Hyvinvointivalmennus

    Valmennuksessa opetamme oman kehon tuntemusta syketasojasi tarkastelemalla. Opit treenaamaan erilaisilla syketasoilla. Saat valmennuksesta 110% irti, jos sinulla on käytössäsi sykemittari, sillä sen avulla opit tuntemaan oman suorituskykysi ja siten pystyt seuraamaan kehitystäsi tarkemmin ja pysyt motivoituneena. Valmennuksesta löydät ohjeet myös treenien toteuttamiseen ilman sykemittaria.

    Tunnistamalla hyvinvointisi kannalta keskeiset mahdollisuudet ja haasteet, voit myös löytää keinot hyvinvointisi edistämiseksi.

    Vinkit parempaan uneen

    Uni on yksi tärkeimmistä asioista hyvinvoinnin kannalta. Riittävä uni ja palautuminen ovat toimivan hormonitoiminnan edellytys. Valmennuksesta löydät vinkit parempaan uneen.

    Valmennus sisältää muun muassa: 

    • Ohjeet syketason laskemiseen ja määrittämiseen treenikohtaisesti
    • Kehonhuolto-osion, joka sisältää ohjeet ja suoritustekniikat videolla
    • Progressiivisen treeniohjelman, jossa on huomioitu kevyet viikot ja lepoviikot
    • Peruskestävyys- ja vauhtikestävyys treenit valitsemallasi liikuntamuodolla 
    • Ohjeet kotona tai salilla tehtävään lihaskuntotreeniin yksi tai kaksi kertaa viikossa
    • Oikean ravinto-ohjelman omalle painoluokallesi
    • Vinkit parempaan uneen ja vireystason kehittämiseen

    Mitä tarvitset valmennuksen aloittamiseen?

    Aloittaaksesi valmennuksessa tarvitset vain älypuhelimen ja urheiluvaatteet, sillä ohjelmat kulkevat mukanasi älypuhelimen valmennussovelluksessa, jonka voit aktivoida tilauksen yhteydessä saapuvasta sähköpostilinkistä.

    Kaikki aerobiset treenit ovat toteutettavissa ulkona ja lihaskuntotreenin voit toteuttaa kotona kehonpainolla tai vaihtoehtoisesti salilla. Jos sinulla on käytössäsi sykemittari saat valmennuksesta entistä enemmän irti, mutta myös ilman sitä pärjää! 

    Nopeat toimitukset

    Posti, DB schenker Matkahuolto. Toimitus 2-7 arkipäivää.

    Vaihdot ja palautukset

    14 päivän ilmainen vaihto- ja palautusoikeus.

    Ystävällinen asiakaspalvelu

    info@fitvalmennus.fi & oikea ihminen chatissa.

    Monipuoliset maksutavat

    Monipuoliset ja turvalliset maksutavat.