Treeniohjelmat

Oletko toteuttanut pitkään samaa vanhaa treeniohjelman kaavaa? Tuntuuko siltä, että treeniohjelma ei tuota enää tarvittavia tuloksia?

Kaikki Fitvalmennuksen treeniohjelmat toteuttavat kovaa perustekemistä ilman turhuuksia. Progressiivinen treeniohjelma haastaa sinua viikko, viikolta kovemmin. Fit valmennuksen progressiiviset treeniohjelmat vievät treenit treenaajan oman henkilökohtaisen tason ylärajoille, jonka jälkeen ohjelman mukaiset kevennykset ja lepojaksot mahdollistavat taas palautumisen ja järkevän tekemisen sekä kehityksen.

Kenelle valmis treeniohjelmat soveltuu?

Fitvalmennuksen valmiit treeniohjelmat sopivat erilaisiin tavoitteisiin. Olit sitten aloittelija tai kokeneempi treenaaja, joka haluaa priorisoida tiettyjä lihasryhmiä. Kaikki treeniohjelmat ovat suunniteltu toteutettavaksi kuntosalilla. Riippuen aiemmasta treenitaustasta valmiita treeniohjelmia on suunniteltu sinun tavoitteisiin sopivaksi.  Voit valita viikon treenimäärän juuri omaan arkeesi ja tavoitteisiin sopivaksi. 

Esimerkiksi, jos haluat kasvattaa kokonaisvaltaista lihasmassaa suosi 3- ja 4 jakoista treeniohjelmaa. Jos haluat priorisoida jalkalihaksia, selkälihaksia tai rintalihaksia ovat priorisaatio-ohjelmat sinulle oikea valinta. 

Mitä treeniohjelma sisältää:

  • Progressiiviset treeniohjelmat
  • Optimaaliset lepojaksot ja kevennykset
  • Ilmainen valmennus-sovellus 
  • Liikkeiden oikea suoritustekniikka videolla sekä kirjalliset ohjeet 
  • Valmentajan tuki treeniohjelmaan
  • Treeniohjelmien kesto on aina 7-viikkoa

Parhaat tulokset saavutat yhdistämällä treeniohjelman optimaaliseen ruokavalioon.