Siirry sisältöön
🌞 Kaikki tuotteet -24 % koodilla KESÄ24
🌞 Kaikki tuotteet -24 % koodilla KESÄ24

Valmis treeniohjelmat salille

Alkuperäinen hinta €39,90 - Alkuperäinen hinta €39,90
Alkuperäinen hinta €39,90
€39,90
€39,90 - €39,90
Nykyinen hinta €39,90
Treenimäärä: 2-Treeniä viikossa

Ammattivalmentajan suunnittelemat treeniohjelmat tarjoavat kolme erilaista ja selkeää ohjelmaa lihasmassan ja peruskunnon kasvattamiseen. 

Kuinka usein kannattaa treenata viikossa?

Se kuinka usein kannattaa käydä kuntosalilla viikossa riippuu monista tekijöistä, kuten sinun henkilökohtaisista tavoitteista, nykykunnosta, elämäntavoista ja aikataulusta.

Jos sinulla ei ole useiden vuosien treenitausta, suosittelemme aloittamaan kahdella tai kolmella treenikerralla viikossa. Näin annat kehollesi aikaa sopeutua uuteen progressiiviseen harjoitteluun. Kun kaksi tai kolme treeniä viikossa eivät tunnu enää tarpeeksi haastavalta, voit harkita treenin lisäämistä 4 kertaan viikossa.

Fitvalmennuksen kaikki treeniohjelmat tarjoavat oikein toteutettuna riittävän määrän treenikertoja maksimaaliseen lihaskasvuun. 

Superkompensaatio / Kevennykset

Treenit kovenevat progressiivisesti, mikä mahdollistaa maksimaalisen kehityksen. Kaikissa treeniohjelmissa on suunniteltu optimaaliset kevennykset. Kevyiden viikkojen tarkoituksena, on palautella hermostoa raskaista treeneistä sekä mahdollistaa treenin ja levon sopiva suhde eli superkompensaatio. Urheilussa tarkoituksena on, että harjoituksen jälkeen palaudutaan harjoittelua edeltäneestä tasosta ja saavutettaisiin täten parempi kunto. Superkompensaatio on siis oleellista, kun tavoitteena on lihasmassan kasvattaminen. Lue lisää aiheesta tästä!

Mitä treeniohjelmat sisältävät?

  • Treeniohjelmat salille & kotitreeniin
  • Progressiiviset viikko-ohjelmat + kevennykset
  • Kattavat tekniikkavideot + sanalliset selitykset
  • Ohjelmat koostuvat turvallisista perusliikkeistä
  • Yhden harjoituksen kesto 40-60min
  • Treeniohjelmat sopivat miehelle ja naiselle
  • Treeniohjelmat on suunniteltu 7-viikoksi
  • 2-treeniä viikossa treeniohjelmalla treenaat koko kropan 2 kertaa viikossa läpi salilla tai kehonpainolla kotona. 
  • 3-treeniä viikossa treeniohjelmalla treenaat kerran yläkropan, kerran alakropan ja kerran koko kropan salilla tai kehonpainolla kotona.
  • 4-treeniä viikossa treeniohjelmalla treenaat alakropan 2 kertaa ja yläkropan 2 kertaa viikossa salilla tai kehonpainolla kotona. 

Parhaat tulokset ohjelmasta saat yhdistettynä sen optimaaliseen ravinto-ohjelmaan. Jos tavoitteenasi on kasvattaa lihasmassaa, valitse ravinto-ohjelma +10kg nykyisestä painostasi. 

Treeniohjelma Fitvalmennus

MITEN AKTIVOIN OHJELMAN KÄYTTÖÖNI?

Valmennus toteutetaan Fitvalmennus -valmennusympäristössä.

Ostamisen jälkeen saat vahvistuksen ostosta sähköpostiisi ja linkin, mistä pääset lataaman Fitvalmennus-sovelluksen.

Pian tilausvahvistuksen jälkeen toimitetaan myös valitsemasi valmennuksen aktivointilinkki.

TÄMÄN VALMENNUKSEN VALMENTAJA

TÄMÄN VALMENNUKSEN VALMENTAJA

Pitkän urheilu-urani aikana minulle on kertynyt yli 16-vuoden kokemus kuntosaliharjoittelusta, fitnesslajeista, kilpahiihdosta ja yleisurheilusta aina SM-tasolle asti. 

Olen valmentanut urallani jo satoja ihmisiä kohti parempaa kuntoa ja terveellisempää elämää. Personal trainer koulutus ja valmennusyhteistyöt urheilu-urallani erilaisten ammattivalmentajien kanssa ovat luoneet oman tapani valmentaa ja viedä osaamistani eteenpäin.

TARJOAMME 100% TYYTYVÄISYYSTAKUUN!

Verkkokaupasta ostaminen on riskitöntä, sillä tarjoamme kaikille verkkovalmennuksillemme 100% tyytyväisyystakuun. Aiemmissa valmennuksissa käyneistä lähes kaikki suosittelisivat valmennuksiamme.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Asiakkaamme antoivat meille arvosanan 4,8 / 5!

TÄMÄNKIN VALMENNUKSET VOIT MAKSAA LIIKUNTAEDUILLA!