Monipuoliset ja kattavat ohjeet ja kuvaukset. Pidin siitä, että ohjelmassa kerrotaan miksi kyseessä oleva ateria tulisi syödä ja milloin. Oman kehityksen seuranta oli myös helppoa.

Applikaatio ja sen käyttö oli positiivinen yllätys. Sitä kautta helppo seurata painon muutosta. Ruokavalio oli hyvin rakennettu ja siinä oli laajalti eri vaihtoehtoja mistä valita. Olisin kuitenkin toivonut, että myös ruokavalio olisi tallennettavissa pdf muodossa, itse koen tiedoston käyttämisen nopeampana tapana kuin applikaatiosta reseptin etsimisen. Muutoin olen ollut kovin tyytyväinen! Myös apua saa heti pyydettässä. Kiitos!

Muuten todella hyvä ja selkeä valmennus. Ainoa miinus puoli on se, että viikko tolkulla on aina sama lounas ja päivällis vaihtoehdot ovat myös aika rajalliset. Myöskään viikon ostoslista pdf - tiedosto ei aukea.
Enemmän lounas ja pöivällisvaihtiehtoja, niin antaisin 5 tähteä!

Ruokaohjeet on toimineet ja ovat hyviä. Muutama kilo jo pudonnut. Mutta aplikaatio itsessään on aika pettymys, enkä sitä enää käytä. Sen käyttö on aivan liian kankeaa. Kalenterinäkymässä on + painike, miksi siitä ei voi valita meneekö päivä treenipäivänä vai lepopäivänä. Samalla idealla voisi valita eri ruuat listasta. Lista ruuista on epäselvä. Yhden valikon alle aamupalat, toisen alle lounaat, kolmannen päivälliset yms. Siis vaihtoehdot. Nyt ne on vain yhdessä pitkässä listassa. Olisi kätevä kun voisi valita viikon ruuat etukäteen ja siitä tulisi yhteenveto mitä ostaa kaupasta. Siis ideana että valitsen aamupalaksi smoothien 6 päivälle, yhdelle jonkun muun, sama kaikkien ruokien kohdalla ja sitten ohjelma kertoo montako g/kpl pitää mitäkin asiaa ostaa. Veden juonnista ei ole mielestäni mainintaa. Ylipäätään kokonaisuus hieman sekava, mutta huomaan että asiat on hyvin ajateltu, toteutus vaan ainakin omaan aiempien aplikaatioiden käyttöön pohjautuen on melko huono. Pienellä viilauksella siitä saisi toimivan.

Ennen valmennusta treenasin liian usein ja söin aivan liian vähän, jonka takia kroppani kävi ylikierroksilla koko ajan ja nukuin todella huonosti. Tästä johtuen myös tuloksia ei syntynyt haluamallani tavalla. Treeni- ja ruokaohjelman avulla olen saanut enemmän tasapainoa kaikille näille alueille! Nukun yöt kunnolla, syön tarpeeksi ja vihdoin alkanut näkymään kunnolla tuloksia peilikuvasta. Alussa haastavinta oli syödä kaikki ruoat ja oikeasti levätä lepopäivinä, mutta valmennuksen mennessä eteenpäin huomasi nälän tulevan jo ennen seuraavaa ateriaa ja lepopäivän oikeasti tulevan tarpeeseen :)

Iso kiitos myös Laurille tuesta valmennuksen aikana, hän kyseli aika ajoin etenemisestä ja hänelle sai aina laittaa viestiä Whatsappilla jos tuli kysyttävää!

Voin suositella lämpimästi valmennusta kaikille, aion itse myös jatkaa tuunatulla versiolla pienen levon jälkeen!