Olli lähti rohkeasti muuttamaan elämäänsä loppukesästä 2023, kun hän liittyi Fitvalmennuksen etävalmennukseen tavoitteenaan saavuttaa terveempi ja aktiivisempi elämäntapa. Hän oli kyllästynyt taisteluun painon kanssa ja halusi löytää kestävän ratkaisun hyvinvointinsa parantamiseksi. Ennen valmennuksen aloittamista Ennen valmennuksen aloittamista Olli kohtasi haasteista...
Jos sana superkompensaatio on hämmentävä, älä huoli, sillä et ole yksin. Terminä superkompensaatio on tunnettu jo 70 vuotta tieteellisen tutkimuksen näkökulmasta. Silti sen oikeasta soveltamisesta käydään edelleen keskustelua. Perehdytään superkompensaatioon seuraavaksi tutkimustulosten näkökulmasta. Mikä on superkompensaatio? Superkompensaatio eli ylikorjaus tarkoittaa kuormituksen aikaansaamaa sopeutumisreaktiota, jossa elimistö...
Mitä hyötyä venyttelystä on? Oikein toteutettuna venyttely kannattaa, sillä vetreät kudokset vastaanottavat treeniä paremmin kuin jännittyneet kudokset, lihaskasvu on nopeampaa, asentovirheet vähenevät sekä voimantuotto ja palautuminen paranevat. Lihasten rentoutuessa pienten verisuonien virtaus lisääntyy, jolloin hapen ja ravintoaineiden saanti lihaksiin parantuu...
Kuminauhat ovat tehokas työkalu, joka tarjoaa paljon mahdollisuuksia monipuoliseen harjoitteluun. Kuitenkin, kuten kaikessa harjoittelussa, myös kuminauhatreenissä voi tehdä virheitä jotka hidastavat kehitystäsi merkittävästi. Tässä artikkelissa käsittelemme viittä yleisintä virhettä kuminauhatreenissä ja annamme vinkkejä yleisten sudenkuppien välttämiseksi.
