Priorisointi treeniohjelmat

Priorisointi treeniohjelmat

Priorisointi treeniohjelmat

Priorisaatio-ohjelmat on suunniteltu sinulle, jos tasapuolinen treeni ei tuota tarvittavia tuloksia tai jos yksittäinen lihasryhmäsi laahaa kehityksessä huomattavasti muita jäljessä. Jos olet varma, ettei heikompien lihasryhmien jäljessä laahaaminen johdu heikosta suoritustekniikasta tai kehnoista liikevalinnoista. Jos vastasit näihin myöntävästi priorisointi on täsmäase heikompien lihasryhmien kehittämiseen. 

Mikä priorisointi

Priorisointi treeniohjelmat ovat suunniteltu kehittämään vain tiettyjä lihasryhmiä. Lähtökohtaisesti priorisaatio-ohjelmilla on tarkoitus keskittyä omiin heikkouksiin. Treeniuran alussa kehitys on ripeää, mutta kun treenitausta on jo hieman pidempi selviää usein huonommin ja paremmin hermottuvat lihasryhmät, jos sellaisia on. Priorisaation kohteena voivat olla esimerkiksi rinta, selkä, kädet tai hieman laajemmin esimerkiksi alakroppa. Treeniuran alkuvaiheen kasvupyrähdyksen jälkeen kannattaa keskittyä heikommin kehittyviin lihasryhmiin jo vain siksi, että lopputulos olisi edes jossakin määrin tasapainoinen.

Priorisaatio-ohjelmissa jaetaan kroppa priorisoitaviin lihaksiin ja muita lihaksia on tarkoitus treenata vain ylläpitävästi. EI siis ole tarkoitus kasvattaa kokonaisvaltaista lihasmassaa vaan ohjelmalla voidaan ylläpitää muita lihasryhmiä ja keskittää kaikki kasvun resurssit priorisoitavaan lihasryhmään / lihasryhmiin.

Lue lisää priorisaatiosta tuotteiden tuotekuvauksesta.